Dodiin!

Juuri mitään maan mullistavaa ei ole sattunut edellisen postauksen jälkeen. Fiilis hyvä kohti kevättä, on pieni kutina että kesästä 2014 kin tulee olemaan melko makee. Koko talvi ollut niin kummallisia kelejäkin kun on ollut niin leutoa että toivottavasti lämpöä ja ennenkaikkea aurinkoa riittää paaaaljon keväälle ja kesällekin. Tulispa oikein helteinen kesä, mä oon niin heinä- ja elokuunlapsi kuin kukaan vaan voi olla. Kesä vois olla mun puolesta aina! Mut yritetään nyt ekaksi kasvaa niin henkisesti kuin fyysisestikin tässä taipaleella kohti tulevaa syksyä.
Olin pari viikkoa sitten Tampereella jällleen. Lenkkeillessäni nurtsin vihertäessä ja tihkusadetta teetellessä piti oikein pysähtyä kadun varteen ja nappasta alla oleva kuva mainostaulusta :)

 Treenit kulkee hyvällä sykkeellä. Pari viikkoa nyt menty uudella ohjelmalla ja jalkoja on taas kahtena päivänä, toisena kylläkin huomattavasti vähemmän. Mukavat setit aivan totaalisen uusiakin tuttavuuksia liikkeiden suhteen mahtuu jalkapäiviin. Viime viikolla olin aivan kuolla kun vedin kovemman setin jalkapäivän, tuntu että syke oli 150 jo alkuvaiheessa eikä tasaantunut miltein missään vaiheessa reeniä normilukemiin. Mutta ei se väärin oo, se on just se tappavan ihana tunne mikä valtaa. Sitä edellisellä viikolla nimenomaan jalkapäivän myös etsiskelin katseellani voimailupuolella jo oikeasti lähinnä olevaa roskista. Ja pelkäsin että yrjö tulee vierailulle. Vaikkakin yrittää treenata kovaa, ei kumminkaan saa tuollaista olotilaa aikaiseksi kuin pari kertaa vuodessa, yhden käden sormilla saa laskea.
Mukaan lisäravinteisiin on tullut lisää C vitskua sekä E vitamiinia. Treenin aikaista juomaa on tehostettu optimaaliselle tasolle. Myös EAA han oon tutustunut ja tuntuu toimivan.
Jännä oli kyllä huomata että kun unohdin latarit ja palautusjuomat kotiin vahingossa tuona vkonloppuna kun olin Tampereella Fressillä reenailemassa, tuntui että se polte reenin aikana jollain lailla sattui negatiivisesti. Tuntui esim prässiä tehtäessä siltä että jalat meni nopeaan maitohapoille. Sitten hakkasin sekä nyrkillä että jalallani ko. salin palautusjuoma-automaattia kun se vei mun ja äidin viimeiset kolikot sisäänsä ilman tuliaisia luukusta. Äiti nauraa ihan vääränä kun mun hymy kääntyi alaspäin kun en saanut sitä juomaa ulos. Pientä pohjalaista raivoa kehiin, ei auttanut kumminkaan. Yksi ainukainen vaihtoehto joka kyseisestä kylmäkaappiautomaatista olisi mulle käynyt ja sekin jäi saamatta :/ ! Ketutti. Äidin luona maitoa paljon naamaan... Seuraavana päivänä menin vielä tekemään toisen reenin ja siellä olikin asiakaspalvelija joka ystävällisesti antoi mulle kaksi palautusjuomaa hyvitykseksi !

Oon tosi paljon tykännyt käydä myös Seinäjoen Fressillä, vaikkakin pidin myös Maxiumista. Fressillä on mukavan monipuoliset laitteet ja avarat, hyvät tilat. Lisäksi peilisali on plussaa, sellaisiin kun ei oo voimailusalilla tottunut. Oon huono ottamaan mitään kuvia, mutta pakko pari otosta napata tältä taipaleelta. Melkein pitäis olla joku valokuvaaja, mutta menköön nuo omat kehnot otokset nyt alkuun.

Pakko vielä kertoa mun unestani edellisyönä. Siinä naapurin nainen tarjosi mulle sopimusta näyttäen takapihallamme suurta karkkikulhoa joka sisälsi tuoreita NYRKINKOKOISIA englanninlakuja (suosikkejani :p ) "Meiltä jäi nää jäljelle kun bileet loppui. Sovitaanko että aina jos meiltä jää jotain hyvää ylitte ja jos sitävastoin teiltä jää jotain niin tehdään aina näin vuorotellen? " Hah! Heräsin kuola poskeltani. Edellispäivänä oli tehnyt pitkästä aikaa aivan törkeesti mieli irtareita.
Ja tuosta mun pitikin kans avautua. Siis siitä että viime viikon on yllättäen ollut nälkä välillä. En sitten tiiä johtuisko siitä että parina päivänä ruokavälit iltatuureissa venähtäneet turhan pitkiksi :/
Lisäksi tankkauspäivien jälkeinen ilta ja sitä seuraava päivä on alkanut pieni pullahiiri muistuttamaan takaraivostaan että "täällä mä vielä asustelen.." En oo onneks sortunut, mutta henkisesti se on yllättäen ollut aika lähellä. Meinaan kyllä kovasti pistää hanttiin!
Vuosi takana aikalailla tätä taivalta. Laskeskelin just että oon suurinpiirtein kolmenasatana päivänä punninnut koko vuorokauden evääni. Ollut periksiantamaton, noussut väsymyksestä ja mennyt taas nokka ylhäällä kohti uusia tuulia, motivaatio ja pilke silmäkulmassa. Oon ylpeä itsestäni jo nyt. Ja päivääkään en vaihtaisi pois.

Käytiin viikko sitten kaverini Sofian kanssa kuuntelemassa Vaasan yliopistolla kahden tunnin luentopaketti Jutan ja Bullin vetämänä. Pääasiassa Jutta jutteli henkisestä kasvusta ja hyvinvoinnista sekä motivaatioasioista. Oli ajatuksia herättävä luento, kaikki asiat lähtee kuitenkin siitä että on sinut itsensä sekä oman päänsä kanssa. Jäi mieleen mm se kun Jutta sanoi että "vieroittaessasi itseäsi esim saunasiideristä laita siideri jääkaapista pöydälle, laske hitaasti kymmeneen ja jos vielä tekee mieli niin vedä ykkösellä alas. Seuraavalla kerralla, laske pidempään. Tee näitä asioita niin kauan kuin sinulla loppuviimeksi on tahdonvoimaa olla se siideri juomatta."
Itse mietin automaattisesti aina samaa asiaa jos tekee mieli jotain hyvää ottaa suuhunsa.
Kysy itseltäsi: Mitä hyvää saat henkisesti siitä, että syöt esimerkiksi kyseisen suklaan? Hetken aistimuksen joka muuttuu pettymyksen tunteeseen. Se suklaa ei sua kanna pitkälle henkisesti. Pidemmälle vie se kun muut vetävät ne suklaat ja itse pysyt vahvana, kyse on siitä että et varsinaisesti TARVITSE suklaata. Pian jo huomaat että on helpompaa kieltäytyä hyvästä. Pian teet sen automaattisesti että kieltäydyt, sen kummempia miettimättä ja se on hienoa se.
Jutta puhui painonpudotuksesta ihmismieleen. "Aseta konkreettisia tavoitteita,  tee tavoitteista realistisia mutta tarpeeksi haastavia sinulle. Älä haaveile vaan tee tavoitteita. Älä mieti: "Laihdutan" vaan mieti: "Pudotan 3 kg." Jätä negatiiviset ihmiset pois ympäriltäsi, heitä et tarvitse. Ammenna voimavarasi positiivisista ihmisistä, heidän kanssaan on antoisaa viettää aikaa. Mieti lisäksi useina iltoina esimerkiksi nukkumaanmennessäsi 10 eri asiaa lisää jotka tekevät sinut onnelliseksi elämässäsi.

Loppuun vielä Bull Mentulan terveiset lukijoillenikin luennolta:

" Läski sulaa tasaisesti joka puolelta. Vielä ei ole tullut törmättyä yhteenkään ihmiseen joka olisi lihava varustettuna hyvällä sixpackilla. "
Treenatkaa ihmiset monipuolisesti ja iloisin mielin :) !