EPÄRÖINNIN KYNNYKSELLÄ
KYSY KUINKA PALJON 
ROHKEUTTA
USKALLAT TÄNÄÄN
JÄTTÄÄ KÄYTTÄMÄTTÄ 

-Tommy Tabermann-

Oon aina pitänyt kyseisen herran runoista. Ne eroaa jollain maagisella tavalla muista lukemistani aforismeista, ja aforismeja tykkään lukea paljon. Tuohonkin toteamukseen tiivistyy kokonainen elämänajatus. Aina kannattaa tehdä niinkuin sydän sanoo. Ellei jätä tilaisuuksia käyttämättä on kaikinpuolin köyhempi ihminen sisältäpäin elämässä.
Tänään kysyi rohkeutta niinkin perinteinen asia kuin jalkatreenin läpivienti. Jo alkureenistä päätin, että tänään on se päivä kun teen joka ikisen sarjan täydellä teholla ja loppuun saakka. Kysyy rohkeutta ylittää itsensä niin jotta saa pelätä katkeaako verisuoni päästä tai onko pakko painella puhelimeen 112. Tarkemmin kun miettii oli tämänpäiväinen jalkavetoni ehkä elämäni paras. Sillä kysyin itseltäni pystynkö siihen ja samassa päätin: kaikkeen pystyy mihin tosissaan haluaa. Jumankauta mikä polte ja pumppi. Välillä olin varma että taivaantiet kutsuvat, niin lujille otti. Enkä mä nyt yhtään liioittele. Täytynee mennä useamminkin tekemään kyseisellä asenteella reenejä. Noh, ehkä pohjalla painoi myös sopiva latausjuoma sekä valkosuklaajäätelö pari tuntia ennen reeniä :D Mutta siitä sai mukavasti potkua. Ja sitäpaitsi enhän mä sitä muuten olis nauttinut mutta tänään oli jälleen vapaasyöntipäivä and i like it! Oon onnellinen ja tyytyväinen valkun päätökseen laittaa tällä hetkellä jalat x1/viikko treeneihin. Vain ja ainoastaan positiivinen mieli vallannut nämä pari viikkoa jalkojen suhteen sillä a: ne ennättää kunnolla palautua ja b: pumppi on parempi. Niin ja c: koivet tulee kipeämmiksi. 

Tänään reenatessani mietin myös sitä, kuinka pienistä asioista hyvä treeni onkaan kiiinni. Jos sais laatia oman TOP VITOSEN kyseisestä asiasta ois se mulla kyseinen.

1. Riittävä lepo ennen treeniä
2.Oikeanlainen ruoka ennen treeniä ja riittävästi aikaa syömisestä = ei täyttä vatsaa
3. Oikeanlainen musiikki korvanapeista
4. Hyvät kengät
5. Ei liian kuuma asu, selkäpäivinä painonnostovyön käyttö


Vitutuksenpoikaset salilla TOP 5
1. Juomapullo jäi kotiin
2. Urheilurintsikat puuttuvat
3.Useampiin laitteisiin joihin olet ajatellut meneväsi on jonoa
4. Juoruilijaporukat salin nurkilla notkumassa
5. Et ole palautunut riittävästi edellisestä kerrasta kun treenaat kyseistä lihasryhmää

Asioita joita hyvin treenannut nainen ei välttämättä tule ajatelleeksi TOP 5
1. Tissit vain häviävät
2. Housut kinnaa perseestä
3. Paidat kinnaa olkapäistä
4. Aina löytyy joku joka epäilee että käytät hormooneja (=lue onyhtäkuin on kateellinen)
5. Lämmittelyt ja venyttelyt on tärkeä osa treeniä

Muutenkin on ollut onnistunut ja mukava viikonloppu. Eilen näin hyvää ystävääni kahvittelujen merkeissä, tänään vietettiin työtovereiden kesken mahtavassa auringonpaisteessa yhteistä aikaa ulkona ollen viiden tunnin verran. Meillä oli ohjattua urheilullista toimintaa mm. puhallusputkella ampumista, jousiammuntaa, foliosuojan tekemistä maastoon ja lassoamista. Ulkona sellaiset + 20 astetta ja siihen kylkeen nokipannukahvit, a vot! Meidän ryhmä pääs myös voittamaan yhteispisteissä kyseiset lajit joista muistoksi kultamitallit ;) 

Seuraava kultamitalli voiskin kulkea kaulassani vuoden kuluttua! 

VIIKONLOPUN ALKUPALAT

Uh! Maha täynnä Makuunin irtokarkkeja (=lue 400g..) Meikäläisen tankkauspäivä alkoi tästä illasta. Kiva vetää ensin viikon ainut jalkareeni täysillä pyörtyilyn partaalla ja ajella salilta suoraan karkkikaupoille :D Nooh, tämmöistä tämä nyt on ainakin hetken aikaa vielä. Joten siis miksipä en siitä nauttisi. Viime viikon tankkailut menikin aika mönkään, sillä makuaisti ja hajuaisti hävisivät jostain tuntemattomasta syystä ainakin kahdeksi viikkoa! Tieto lisää tuskaa: olin jo varma diagnoosistani: aivokasvain. Mitään muuta se ei enää pystynyt olemaan. Luojan kiitos taidan olla väärässä. Makuaistimus on palannut hiljalleen, mitä nyt voi pienestä "iltapalastani" päätellä. Viime viikolla tein meillä tortilloja ja vain pakosta niitä söin jotta saisin riittävän määrän hiilareita, vaikkakaan mitään en maistanut. Mysteeriksi jäi mikä tuon teki elimistölle. 

Pakko hieman hehkuttaa tän päivän koipireeniä. Kyllä Matti vaan osaa ohjelmat suunnitella. Jumankekka mitä rääkkiä tuo kerta viikkoon jalkojen kasvattaminen. Jo suurinpiirtein kolmannessa liikkeessä reeniä olin valmis lyömään hanskat tiskiin. Kunnes vaan jatkoin, ja vielä vähän jatkoin. Ja edelleen jatkoin. Jossain vaiheessa se euforia pystyssä pysymisen ja mahdollisen jalkojen pettämisen/pyörtymisen välillä vaan tuntuu jo merkillisen hyvältä. Oon tyytyväinen kun pitkästä aikaa sain hyvät pumpit aikaiseksi jalkatreenissä. Luultavasti johtuu siitä että enään en oo niitä tehnyt 2x viikkoon ja palautuminen on sen vuoksi ollut parempaa. 

Muutenkin tykkään perjantain treeneistä erikoisella tavalla juuri siksi, koska useimmiten lauantaina on vapaapäivä ja salilta ei senkän vuoksi ole minkäänlaista kiiretä pois. Perjantaisin tapaan aina työviikon päälle ekaks hieman oikaista ja sitten hitaasti käynnistyä treenien puolelle. Se on parasta kun ei tartte vetää iltaa työvuorojen perään samalla sykkeellä. Jollain tapaa oon oppinut nauttimaan kiireettömyydestä viimeisen puolen vuoden sisällä erityisen paljon. Vapaapäivät ovat täydellisiä ihan vain pelkästään sillä jos ei tartte koko aika mennä vauhdilla paikasta a paikkaan b. 

Huomenna ois luvassa viikon ainut vp ja aion ainakin nukkua pitkään sekä syödä ;)

Avokki lähti Ouluun joten oon koissun kanssa viikonlopun kaksin. Mukavaa vain olla! 

 Reenin jälkeiset fiilikset

Pikkuhilijaa ..